4月23日：天使からの手紙

不安になった時は、
まずそれがあなたの心のなかで生み出されたもので現実ではないこと、
確定した未来でもないことを思い出します

不安も楽観も、どちらが正しいというより
ものの見方、受け取り方に過ぎません
私達の目から見ると、不安の問題点は
遠くを見通す力を失ってしまうことです

不安はあなたが何を恐れているのか教えてくれます
あなたが何を恐れているのか、不安から教えてもらいましょう

不安には、何かを奪われるという恐れが常にあります
だからあなたは苦しいのです。
あなたが不安を感じるなら、そのことで自分を責めないようにしましょう
ますます自分を傷つけないようにしてください

小さな声で自分に語りかけるだけでもいいのです、
「それは現実でもないし、決まった未来でもないのよ」と
そして不安や恐れからではない、別の考えや行動を選んでみましょう